Skiløb stiller andre krav til kroppen, end du er vant til fra dagligdagen, og er kroppen ikke godt forberedt, vil du måske ikke kun opleve at musklerne bliver vildt ømme, men at også leddene smerter. Det kan ødelægge fornøjelsen ved skiløbet og måske føre til skader med langvarige gener til følge, fordi en træt og øm krop reagerer langsomt på en uforudset hændelse.
Det er almindeligt kendt, at formen bedst bygges op ved at hvile hver anden dag. men på skiferien er der ikke tid til det, så træningen må startes i god tid hjemmefra.
Du undgår stadig ikke at musklerne bliver ømme, men du får bare en masse flere gode ski-oplevelser, før de bliver ømme.
Sundhedskolen GOK har gennem en årrække tilbudt kurset "Pulsen op og parat til ski" på Frøstrup-egnen,
Der er mulighed for løbende start.
Undervisningen varetages af fysioterapeut Connie Wissing Larsen
|
|