Vores kurser

Andre bevægelseskurser

Klik på en overskrift i den røde bjælke, så bliver kurserne vist i rækkefølge efter fx. holdnummer, fag,  start, ugedag eller undervisningssted.

Vi opretter også kurser på bestilling.

Hold 20177 er et alment hold, som henvender sig til deltagere, der ikke har fysiske skavanker, som kræver særlige hensyn.
GOKs øvrige bevægelseskurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en gratis prøvelektion på hold, der har haft mindst 3 mødegange.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Fag Start Start tid Slut tid Ugedag Sted  
20187 Hold kroppen på toppen 06‑01‑2020 10:15 11:45 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20187
  • Fag: Hold kroppen på toppen
  • :
  • Start: 06‑01‑2020
  • Start tid: 10:15
  • Slut tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20187
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 10:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20186 Hold kroppen på toppen 06‑01‑2020 13:00 14:30 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20186
  • Fag: Hold kroppen på toppen
  • :
  • Start: 06‑01‑2020
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20186
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 13:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20185 Bevægelse for 50+ 07‑01‑2020 09:00 10:30 Tir Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20185
  • Fag: Bevægelse for 50+
  • :
  • Start: 07‑01‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: 
- har ondt i ryg, led eller muskler 
- har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer 
- som ønsker at undgå at få skavanker. 
Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20185
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20189 Muntre lunger og hjerter 07‑01‑2020 10:45 12:15 Tir Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20189
  • Fag: Muntre lunger og hjerter
  • :
  • Start: 07‑01‑2020
  • Start tid: 10:45
  • Slut tid: 12:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække!

Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette.

Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-)

Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20189
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 10:45
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Handicap DKK 735,00
20188 Hold kroppen på toppen 08‑01‑2020 16:30 18:00 Ons Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20188
  • Fag: Hold kroppen på toppen
  • :
  • Start: 08‑01‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20188
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2020 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20169 Hold kroppen i gang 09‑01‑2020 14:15 15:30 Tor Multicentret Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20169
  • Fag: Hold kroppen i gang
  • :
  • Start: 09‑01‑2020
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Multicentret Østerild
Se mere   Luk  

Kurset foregår dels i Multicenteret dels ude i naturen. 

Det egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20169
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2020 14:15
Mødegange: 13
Lektioner: 22
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
20149 Pilates 13‑01‑2020 10:00 11:00 Man Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20149
  • Fag: Pilates
  • :
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  


Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Holdet henvender sig til øvede kursister.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20149
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2020 10:00
Mødegange: 33
Lektioner: 44
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.140,00
Handicap DKK 1.140,00
20152 Pilates 13‑01‑2020 10:30 12:00 Man Thy Hallen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20152
  • Fag: Pilates
  • :
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Thy Hallen
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20152
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2020 10:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20180 Gladere knæ og hofter 13‑01‑2020 15:00 16:00 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20180
  • Fag: Gladere knæ og hofter
  • :
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 15:00
  • Slut tid: 16:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb. Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, du har opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, du tåler at træne på. Du lærer, hvordan du kan træne hjemme ved hjælp af træningselastik og forhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende. Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det.   

Underviseren er fysioterapeut. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Læs hvad kursisterne siger.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20180
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2020 15:00
Mødegange: 19
Lektioner: 25
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 725,00
Handicap DKK 725,00
20166 Ondt i ryggen 13‑01‑2020 16:15 17:15 Man Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20166
  • Fag: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20166
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2020 16:15
Mødegange: 17
Lektioner: 23
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 615,00
Handicap DKK 615,00
20132 Pilates 13‑01‑2020 17:15 18:15 Man Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20132
  • Fag: Pilates
  • :
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Slut tid: 18:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20132
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2020 17:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Jette Özoral
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
20167 Ondt i ryggen 13‑01‑2020 17:20 18:20 Man Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20167
  • Fag: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 17:20
  • Slut tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20167
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2020 17:20
Mødegange: 17
Lektioner: 23
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 615,00
Handicap DKK 615,00
20156 Brystopererede kvinder 14‑01‑2020 08:45 10:15 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20156
  • Fag: Brystopererede kvinder
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 08:45
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen start skal du kun betale for resten af sæsonen - læs her.

På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder, lærer du, hvordan du kan opbygge en krop i balance med øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren er 
fysioterapeut

Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen 33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal.

Der er mulighed for løbende start på holdet.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20156
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 08:45
Mødegange: 33
Lektioner: 66
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.060,00
20171 Krop og bevægelse 14‑01‑2020 09:00 10:30 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20171
  • Fag: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

 

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video

 Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20171
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20157 Skøre knogler 14‑01‑2020 10:15 11:15 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20157
  • Fag: Skøre knogler
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 10:15
  • Slut tid: 11:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen start skal du kun betale for resten af sæsonen - læs her.

Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer.

Medbring liggeunderlag og pude.

Dorthe Søe Munk arbejder til daglig som fysioterapeut på Fysio Klinik i Snedsted.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20157
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 10:15
Mødegange: 33
Lektioner: 44
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.140,00
20172 Krop og bevægelse 14‑01‑2020 10:40 12:00 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20172
  • Fag: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  


På dette hold foregår de fleste øvelser i et noget roligere tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker.

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20172
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 10:40
Mødegange: 15
Lektioner: 27
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Handicap DKK 675,00
20165 Ondt i knæ eller hofter 14‑01‑2020 13:10 14:25 Tir Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20165
  • Fag: Ondt i knæ eller hofter
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 13:10
  • Slut tid: 14:25
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte, og  for dig, der har brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/eller hofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen.

På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter.


Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover bør du træne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.


Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20165
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 13:10
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
20150 Kropsbevidsthed 14‑01‑2020 14:30 16:00 Tir Thy Hallen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20150
  • Fag: Kropsbevidsthed
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 16:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Thy Hallen
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Der holdes 10 minutters pause midtvejs.

Medbring liggeunderlag og pude

Karoline Sørensen 
psykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20150
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 14:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Handicap DKK 695,00
20168 Ondt i ryggen 14‑01‑2020 14:30 15:30 Tir Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20168
  • Fag: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20168
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 14:30
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
20181 Pilates 14‑01‑2020 16:00 17:30 Tir Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20181
  • Fag: Pilates
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 16:00
  • Slut tid: 17:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

På dette kursus lærer du en træningsform, hvor man arbejder i roligt tempo, hvor der fokuseres på kvaliteten i hver enkelt øvelse. Der lægges stor vægt på stabilitet over flere af kroppens led, men specielt på stabilitet omkring ryg og bækken. Det rolige tempo giver mulighed for at bevare koncentrationen ved hver enkelt øvelse, så der ligeledes kan arbejdes med kropsbevidsthed. Kropsbevidstheden vil også styrkes gennem afspænding og bevidst arbejde med åndedrættet. Udover at styrke muskulaturen vil Pilatestræningen også hjælpe til at forbedre bevægeligheden af kroppens mange led.

Øvelserne vil kunne tilpasses hver enkelt, men vær opmærksom på, at det meste af træningen foregår på måtter.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20181
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 16:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Anne Munk Pedersen
Ny underviser
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20151 Kropsbevidsthed 14‑01‑2020 16:30 18:00 Tir Thy Hallen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20151
  • Fag: Kropsbevidsthed
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Thy Hallen
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20151
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20173 Stærkere og smidigere 14‑01‑2020 16:30 18:00 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20173
  • Fag: Stærkere og smidigere
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

Du lærer primært, hvordan musklerne kan styrkes og smidiggøres.
Vi arbejder med stabilitet og balance.
Der er mulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på.

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 
  
 

Tempokategori: T2 -T6.  

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20173
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20174 Krop og bevægelse 14‑01‑2020 18:30 20:00 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20174
  • Fag: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Slut tid: 20:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. - Se video

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20174
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 18:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20130 Dus med ryggen 15‑01‑2020 09:00 10:15 Ons Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20130
  • Fag: Dus med ryggen
  • :
  • Start: 15‑01‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen.

Du lærer, hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed. Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange.

Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kan bruges som udgangspunkt for undervisning og træning.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20130
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2020 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Jette Özoral
Priser:
Almen DKK 640,00
20175 Krop og bevægelse 15‑01‑2020 09:00 10:30 Ons Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20175
  • Fag: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 15‑01‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

 

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20175
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2020 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20176 Krop og bevægelse 15‑01‑2020 10:40 12:00 Ons Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20176
  • Fag: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 15‑01‑2020
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden.

Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig, så du kan have udbytte af at deltage, både hvis du er rask og hvis du har ret omfattende skavanker.

Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov.

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.  Alle lektioner afsluttes med afspænding. 


Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20176
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2020 10:40
Mødegange: 15
Lektioner: 27
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Handicap DKK 675,00
20177 Pulsen op og parat til ski 15‑01‑2020 18:45 20:05 Ons Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20177
  • Fag: Pulsen op og parat til ski
  • :
  • Start: 15‑01‑2020
  • Start tid: 18:45
  • Slut tid: 20:05
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  


Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Lektionerne afsluttes med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov.  

Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner belyses fortrinsvis i forbindelse med den fysiske aktivitet.

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie. Ved start midt i en sæson, skal daglig leder kontaktes ang. pris. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20177
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2020 18:45
Mødegange: 15
Lektioner: 27
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 675,00
20159 Yoga 60+ 16‑01‑2020 09:00 10:30 Tor Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20159
  • Fag: Yoga 60+
  • :
  • Start: 16‑01‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

Yoga er ikke uden grund noget flere og flere går til. Kunne du også have lyst til at prøve yoga, men tænker på, om du nu kan være med, da du måske ikke lige kan se dig selv indtage avancerede stillinger? Så læs videre, for hvis du bare kan komme ned på og op fra en måtte – og gerne med hjælp af en stol, så kan du også deltage.

Underviseren er fysioterapeut og yogainstruktør, og underviser i yoga ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag.   

Så på dette kursus lærer du yogaøvelser, der har yogaens gavnlige virkning som fx at øge mobilitet og fleksibilitet. Du får trænet din balance og din muskelstyrke, strakt bindevæv og arbejdet med vejrtrækningen, ligesom der vil være både afspænding og korte meditationer. 

Underviseren er fysioterapeut

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20159
Status: Igangsat
Første møde: 16-01-2020 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Hanne Bier Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20164 Pilates 16‑01‑2020 12:00 13:30 Tor Multicentret Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20164
  • Fag: Pilates
  • :
  • Start: 16‑01‑2020
  • Start tid: 12:00
  • Slut tid: 13:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Multicentret Østerild
Se mere   Luk  

Fysiopilates med mere.

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20164
Status: Igangsat
Første møde: 16-01-2020 12:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
20182 Herrehold 30‑01‑2020 08:45 09:45 Tor Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20182
  • Fag: Herrehold
  • :
  • Start: 30‑01‑2020
  • Start tid: 08:45
  • Slut tid: 09:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20182
Status: Igangsat
Første møde: 30-01-2020 08:45
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Anne Munk Pedersen
Ny underviser
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
20183 Herrehold 30‑01‑2020 10:00 11:00 Tor Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20183
  • Fag: Herrehold
  • :
  • Start: 30‑01‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20183
Status: Igangsat
Første møde: 30-01-2020 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Anne Munk Pedersen
Ny underviser
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
20184 Ny energi til en brugt krop 30‑01‑2020 12:15 13:45 Tor Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20184
  • Fag: Ny energi til en brugt krop
  • :
  • Start: 30‑01‑2020
  • Start tid: 12:15
  • Slut tid: 13:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20184
Status: Igangsat
Første møde: 30-01-2020 12:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Anne Munk Pedersen
Ny underviser
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
20160 Den svage bækkenbund 05‑05‑2020 14:30 15:30 Tir Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20160
  • Fag: Den svage bækkenbund
  • :
  • Start: 05‑05‑2020
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset aflyses pga. coronakrisen.

Kurset er for dig der:
- Ofte går på toilettet for en sikkerheds skyld og derfor altid sikrer dig, hvor det nærmeste toilet er.
- Har svært ved at holde på vandet, når du hoster, nyser eller hopper.
- Har svært ved at holde dig, når du skal på toilettet.
- Føler tyngde eller nedsynkning i underlivet, så det hæmmer dig i din dagligdag.
- Er blevet opereret for nedsynkning i underlivet og vil træne op herefter.
- Har været igennem en fødsel, hvor du føler du har brug for hjælp til at få trænet bækkenbunden op.

Lektionerne er delt op i en teoridel og en kursusdel. I teoridelen lærer du, hvordan bækkenbunden fungerer og hvad der har indflydelse på bækkenbundens funktion.

I træningsdelen afprøver vi de øvelser, du skal udføre hjemme. Der er plads til individualisering, dvs. vi kan tage fat i de ting, der har indflydelse i hverdagen f.eks. tungt arbejde, arbejdsstillinger o.s.v. Vi vil desuden afprøve forskellige træningsformer for optræning af kroppen og kropsstammen. Den store træningsbold og træningselastikker vil indgå i træningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset og har her i mange år beskæftiget sig med bækkenbundstræning og smerter i underlivet. Laila har herudover haft klinikken Lailas Fys siden 2015 - de første 2 år i lejet lokale i Thisted og siden april 2017 i den gamle sparekasse i Østerild, hvor hun har klienter og hvor kurserne i GOK-regi også foregår.

Kurset henvender sig også til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20160
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-05-2020 14:30
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 250,00
20158 Lær naturfitness til skavankerne 07‑05‑2020 11:00 12:00 Tor Eshøj Plantage
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20158
  • Fag: Lær naturfitness til skavankerne
  • :
  • Start: 07‑05‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Eshøj Plantage
Se mere   Luk  

Kurset igangsættes kun, hvis det er forsvarligt i forhold til coronakrisen. Kontakt gerne daglig leder.

Kurset er for dig, der har svært ved at gå meget mere end 1 km, at komme særligt langt ned i knæ, bliver hurtigt forpustet og fylder måske lidt for meget, men som alligevel rigtigt godt kunne tænke sig, at bruge  naturen til træning.

Du vil (ud fra dine forudsætninger) lære, hvordan du kan bruge naturen blandt andet til at styrke musklerne, forbedre konditionen samtidig med, du lærer korrekt udspænding, vejrtrækningsøvelser og oplever afspænding. Du vil fx også lære om godt fodtøj, om hvordan du  selv kan træne din muskelstyrke og kondition uden smart udstyr. 

Underviseren er fysioterapeut.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20158
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-05-2020 11:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Hanne Bier Sørensen
Priser:
Almen DKK 500,00
Handicap DKK 500,00
20178 Kend din egn og omegn 13‑05‑2020 19:00 20:30 Ons Under åben himmel
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20178
  • Fag: Kend din egn og omegn
  • :
  • Start: 13‑05‑2020
  • Start tid: 19:00
  • Slut tid: 20:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Under åben himmel
Se mere   Luk  

Vi gentager succesen fra de foregående fem års sommermåneder. Vi håber, vi kan begynde 2. onsdag i maj. Indtil da, kan du lade dig inspirerer til udgangspunkt for ture. Du skal blot scrolle et stykke ned på denne side, så ser du mødestederne for foregående års ture.

Deltagerne skiftes til at lede en gåtur i Han Herred, Thy, mm (4 - 5 km). 

Turene foregår sædvanligvis onsdage kl. 19.00 (præcis) i Han Herred, Thy mm.

Deltagelse er GRATIS!

Se listen nedenfor, her vil du senest 2 dage før den enkelte tur kunne se, hvor turen starter, og hvem der står for den.

Du behøver ikke tilmelde dig til den enkelte tur. Men hvis du tilmelder dig (nederst på siden), får du jævnligt nyheder om turene pr. mail. 

Udebliver disse mails, bedes du kontakte Daglig leder.

Ture i 2020 – Mødesteder og turledere påføres fortløbende: 

Turleder

ugedag

dato

mødested og beskrivelse

 

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81

onsdag 

13/5

Mødested meddeles senere.
Medbring kaffe/ te og kop + en klapstol/pude - turledere medbringer brød. 

 

 

onsdag

20/5

 

 

 

onsdag

27/5

 

 

 

onsdag

3/6

 

 

 

onsdag

10/6

 

 

 

onsdag

17/6 

 

 

 

onsdag

24/6

 

 

 

onsdag 

1/7

 

 

 

onsdag 

8/7

 

 

 

onsdag 

15/7

 

 

 

onsdag 

22/7

 

 

 

onsdag 

29/7

 

 

 

onsdag 

5/8

 

 

 

onsdag 

12/8

 

 

 

onsdag 

19/8

 

 

 

onsdag 

26/8

 

 

 

onsdag

2/9

 

 

 

Liste over ture i 2019 til inspiration:

Turleder

ugedag

dato

mødested og beskrivelse

 

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81

onsdag 

8/5

Ellidsbølvej 9690 Fjerritslev ca 1 km mod stranden. En blid start godt 3 km. Fortælling om krigshistorie, kulturhistorie, der er minimum 1 botanisk seværdighed, dyreliv og flot udsigt. Medbring kaffe/ te og kop + en klapstol/pude - turledere medbringer brød. 

 

Eva og Knud Aage
23 86 67 67

onsdag

15/5

P-plads ved Sletteåvej 9690 Fjerritslev. Vi går ad gul rute ca. 3,5 km i kuperet terræn. Medbring kaffe/ te og kop + kaffe - indtages i turlederes sommerhus 1,5 km fra mødestedet. 

 kort

Anne og Boe
tlf 21 79 66 00

onsdag

22/5

Udsigtspunktet ved Svinklovene i Svinkløv Plantage. Kør mod Svinkløvbadehotel fra Fjerritslev, drej til venstre først i plantagen ad Sømærkevej, som stopper ved udsigten. Turen tager ca. 1time. Medbring kaffe/ te og kop - Anne tager brød med. 

 kort

 Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81 /
25 14 53 45

onsdag

29/5

P-plads v. Tousgård, Hjardemålvej 7730 Hanstholm. Vi går ca. 5 km. Skal opover 1 bakke. Medbring kaffe/ te og kop - turledere tager brød med. Tag også noget med at sidde på, der er ikke bord og bænke.

 

Kirsten og Elvin 
tlf 23 20 99 57 

onsdag

5/6

P-plads ved Testcenteret; Testcentervej 11 A 7700 Thisted. Turen planlægges efter vejrforholdene. Det er en frem og tilbagetur.
Medbring kaffe/ te og kop - turledere tager brød med.

 

Lene og Tove 
tlf. 24 43 32 29

onsdag

12/6

V. Oles Fiskebutik, Rørslettevej, Lildstrand. Medbring kaffe/ te og kop.  

 

Lone og Niels
20 95  15 02

onsdag

19/6 

Vi mødes i krydset ml. Klitvejen og Roergårdsvej overfor Klitvejen 40, 7741 Frøstrup og kører derfra samlet til startstedet. Turen planlægges efter vejrforholdene. Det er en frem og tilbagetur.
Medbring kaffe/ te og kop - turledere tager brød med. 

 

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81 /
25 14 53 45 

onsdag 

26/6

Mødested Bjålumvej 40 pr Frøstrup (sidevej t. Klitvejen - kør ca. 1 km ud ad Bjålumvej). Tur i flat terræn. Vi ser Thy-gøgeurt og klitlandskab. Medbring kaffe/ te og kop - Turlederne tager brød med - indtages på Per Erichsens gårdsplads.

 

Lisbeth og Kjestine
tlf 61 76 67 85 

onsdag 

3/7

Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. Vi ser det nye fugletårn og hele det fine nye anlæg - her kan gangbesværede også være med. Medbring kaffe/ te og kop - Turlederne tager brød med.

kort

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag 

10/7

Kystvejen 20, 7700 Thisted mellem Vangså og Bøgsted Rende. Medbring kaffe/ te og kop.  

 

Lone og Niels
20 95  15 02 

onsdag 

17/7

Vi mødes i krydset ml. Klitvejen og Roergårdsvej overfor Klitvejen 40, 7741 Frøstrup og kører derfra samlet til startstedet. Dennegang skulle vejrforholdene gerne tillade en fin gåtur. Det er en frem og tilbagetur.
Medbring kaffe/ te og kop - turledere tager brød med. 

 

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag 

24/7

Hov Dås, vi mødes ved opkørslen til Hov Dås, Sennelsvej 156- 162. Medbring kaffe/the og eventuel stol, der er ingen bord og bænke.

 

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81 /
25 14 53 45 

onsdag 

31/7

Mødested Troldsting Bulbjergvej 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/ te og kop evt. en stol. Eva bager brød.

 kort

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81 /
25 14 53 45  

onsdag 

7/8

Mødested: Hanstholm Fyr. En frem og tilbagetur i kuperet terræn oppe langs kanten af Hanstholmknuden. Medbring kaffe/ te og kop + en klapstol/pude - turledere medbringer brød. 

 

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag 

14/8

Mødested: P - pladsen, ved Dybdalsgave nr. 10, 7700 Thisted. Vi ser Hundborg-stenen. Turledere har brød med.

 

Eva og Knud Aage
23 86 67 67 

onsdag 

21/8

Mødested: P - pladsen v. nordsiden af Aalborgvej over for Vesløs Huse. Medbring kaffe/ te og kop

 kort

Svend Erik, Lene og Tove 
 

onsdag 

28/8

Hawboernes Hus Røslettevej, Lildstrand. Byvandring med fortælling. På foranledning af deltagere fra Lildstand kobler vi os på en tur arrangeret af Hawboernes Forening og Museum Thy. Medbring kaffe/te og brød.

 Se her

og her

 

Liste over ture i 2018 til inspiration:

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie WL og Jens Erik tlf 97 99 11 81

søndag

29/4

Mødested: P-plads i  Fosdalens sydlige ende v. Lerup Kirke adr. Fosdalvej 34; 9460 Brovst . Medbring kaffe/te og brød

Se kort

Connie WL og Jens Erik tlf 97 99 11 81

onsdag

9/5

Mødested P-plads ovenpå Bulbjerg. Medbring kaffe/ te og kop - turledere medbringer brød.

Se kort

Kirsten og Elvin
tlf 23 20 99 57

onsdag

16/5

Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. Medbring kaffe/ te og kop - Kirsten bager en kage.

Se kort

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag

23/5

P-pladsen ved grillen, Dragsbækvej 80 7700 Thisted. En tur langs fjorden og bag om byen. Medbring kaffe/ te og kop - Birte bager en kage.

 

Lisbeth og Jørgen
tlf 61 76 67 85

onsdag

30/5

P-pladsen for enden af Sårupvej, 7730 Hanstholm. Medbring kaffe/ te og kop - Lisbeth bager en kage.

 Se kort

Museumscenter Hanstholm

onsdag

6/6

P-pladsen for enden af Redningsvejen, Vigsø, 7730 Hanstholm. 
Hør om Bunkers ved Vigsø. Læs mere her: http://bunkermuseumhanstholm.dk/aktivitetvis/?id=7080

 

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag

13/6

Faddersbøl Mølle; Egebaksandevej mellem nr. 1 og 2 - 7700 Thisted
Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.  

 

Lone og Anders 
tlf. 20 32 14 43

onsdag 

20/6

P-pladsen ved Fugletårnet i Vesløs Huse. Aalborgvej ml. Vesløs og Østerild. 
Medbring kaffe/ te og kop - Lone tager brød med. 

 

Connie WL og Jens Erik tlf 97 99 11 81 

onsdag 

27/6

P-plads ved "Stuen" Bulbjergvej ml. Ellidsbølvej og Thorup Strandvej. Vi går 4 km. en del af turen i kuperet terræn, som kan erstattes af jævn vej. Medbring kaffe/ te og kop - Holger tager brød med.  Tag evt. madkurven med og kom tidligere, der er fint at sidde og spise.

 Se kort

Anne og Boe
tlf 21 79 66 00

onsdag 

4/7

P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage. Drej mod Kollerup-/Klimstrand v. kirken i Fjerritslev, vejen hedder Brøndumvej og siden Kollerupstrandvej. Efter ca. 2 km. kommer P-pladsen på højre hånd. Medbring kaffe/ te og kop - Anne tager brød med. 

 

Annelise og Anne
tlf 21 79 66 00

onsdag 

11/7

P-pladsen v. Husby Hole 9690 Fjerritslev. Kør mod Aggersund fra Fjerritslev. Drej til venstre ad Husbyvej i Skerping. Passe'r Husbymøllevej og drej til venstre ad næste vej. Gåtur på godt 3 km i let kuperet terræn. Medbring kaffe/ te og kop - Jens Erik tager brød med. 

 

Jens Erik
tlf 97 99 11 81

onsdag 

18/7

P-pladsen ved Museumscenter Hanstholm; Molevej 29; 7730 Hanstholm. Ca. 4 km i varieret terræn (mulighed for at tage lette/hårde stik-/omveje). Medbring en god lommelygte, hvis du er nysgerrig efter at komme ned i nogle bunkers. Medbring kaffe/ te og kop - Carl Jørgen bager brød. 

 

Lisbeth og Jørgen
tlf 61 76 67 85

onsdag 

25/7

Mødested: Klubhuset Amtoft havn. Lisbeth bager en kage.

 

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag 

1/8

Mødested: P-pladsen v. vest-endenaf Bøgsted Rendevej. 2 mulige ruter på 2,3 km og 5 km. Medbring kaffe/te og en kop, Birte tager brød med.

 

Carl Jørgen og Helle

onsdag 

8/8

Mødested: Gl. Aalborgvej 15 (Danopol) - vi går en tur ud omkring søen. Carl Jørgen bager kage.  

 

Lone og Anders 
tlf. 20 32 14 43 

onsdag 

15/8

Mødested: P-pladsen på Torsbjergvej, 7742 Vesløs. Medbring kaffe/ te og kop - Lone tager noget med til kaffen.

 

Grethe m.fl.
 

onsdag 

22/8

Mødested: Vikingegravpladsen, Tømmerbyvej ml. Vesløs og Frøstrup. Medbring kaffe/ te og kop - Grethe tager noget med til kaffen.

 

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55

onsdag 

29/8

Mødetid kl. 18.00. Mødested: Skyumvej 125, 7752 Snedsted; Vi spiser pølser m. brød og lidt grønt, drikker en øl eller sodavand - dette koster 25 kr./person. OBS: tilmelding til Birte og Holger til dette. Derefter går vi turen og slutter med kaffe. Medbring kaffe/ te og kop - Birte og Holger tager noget med til kaffen.

 Årets sidste tur


Liste over ture i 2017 til inspiration:
- se fotos her

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie Wissing Larsen og
Jens Erik B. Andersen

onsdag

10/5

P-plads ovenpå Bulbjerg Bulbjergvej 7741 Frøstrup - Medbring kaffe/te og kop. Turlederne kommer med brød.

 

Anne og Boe Høj Christensen

onsdag

17/5

P-pl. ved Klim Kalkovn - 1 km nede ad Klim Strandvej, 9690 Fjerritslev. Der er mulighed for at se Klim Kalkovn (entre' 10 kr.)

 Se fotos

Birte og Holger Drechsler 

onsdag

24/5

P-pladsen i Eshøj plantage ved Thisted. Kør ad Fårtoftvej, drej fra ad Eshøjvej, der hvor asfaltvej bliver til grusvej, ligger P-pladsen. Ca. 6 km. ad jævn vej (kan afkortes). Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.

 

Kirsten og Elvin Stokholm

onsdag

31/5

P-plads i Østerild Plantage v. Vesløs Huse. Medbring kaffe/te og kop, Kirsten bager en kage.

 Se kort

Grethe J, Janni og Sonja 

onsdag

7/6

P-plads for enden af Hindingvej v. Nors Søs nordlige ende. Medbring kaffe/te og kop, turlederne har brød med. 

Se kort 

Grethe og Knud Lukassen 

onsdag

14/6

Ved Arnes Sø, Bygholmvej Vesløs (paralelvej til Aalborgvej)  

 Se kort

Annelise Søndengaard

onsdag 

21/6

 Tur fra Madsbøl Rende omkring 6 km. Kan kortes efter ønske. Man kører ad Klitvejen (ml. Lildstrandvej og Hjardemål); drejer mod havet ved et vejskilt hvor der står Klitvejen 85-99 (overfor den gule gård - Der er et D230 skilt) Kør 3 til 4 km lige ud ad denne vej til en lille parkeringsplads i klitten . Her går redningsvejen mod Hjardemål.

 

Ebba og Gerhard Svanborg

onsdag 

28/6

Blommevej 4 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/te og kop, Ebba bager en kage. 

 

Birte og Holger Drechsler  

onsdag 

5/7

Faddersbøl Mølle; Egebaksandevej mellem nr. 1 og 2 - 7700 Thisted
Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.  

 Se fotos

Kirsten og Elvin Stokholm 

onsdag 

12/7

Hannæsskolen, Skolevej 7741 Frøstrup. Turen er næsten 4 km.
Medbring kaffe/te og kop, Kirsten og Elvin giver brød.

 

Jens og Connie 
Helle ogCarl Jørgen 

onsdag 

19/7

Bulbjerghjemmet, Senåvej 25, 7741 Frøstrup
Medbring kaffe/te og kop, Carl Jørgen bager kransekage.

 

Tove Eriksen og Lene Nielsen

onsdag 

26/7

Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Lene og Tove bager en kage. 

 Se kort

Helle og Carl Jørgen Nielsen 

onsdag 

2/8

Valbjergvej - Medbring kaffe/te og kop, Carl Jørgen bager

 Se kort

Lone og Anders Kåg

onsdag 

9/8

Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. 
Medbring kaffe/te og kop, Lone bager

 Se kort

Jens og Connie 
Helle ogCarl Jørgen 

onsdag 

16/8

Skovlegepladsen; Thorup Strandvej (overfor Havvejen); 9690 Fjerritslev.
Medbring kaffe/te og kop, Helle bager.  

 

Connie Wissing Larsen og
Jens Erik B. Andersen 

onsdag 

23/8

Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/te og kop, Jens og Connie tager en småkage med. 

 Se kort

Ebba og Gerhard Svanborg 

onsdag 

30/8

Amtoft Havn;Gårdbækvej 2, 7742 Vesløs. Medbring kaffe/te og kop, Ebba bager en kage. 

 

Liste over ture i 2016 til inspiration:

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie Wissing Larsen

onsdag

11/5

P-plads ved "Stuen" Bulbjergvej ml. Ellidsbølvej og Thorup Strandvej 

 

Anne Høj Christensen

onsdag

18/5

P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage. Drej mod Kollerup-/Klimstrand v. kirken i Fjerritslev vejen hedder Brøndumvej og siden Kollerupstrandvej. Efter ca. 2 km. kommer P-pladsen på højre hånd

 

Birte og Holger Drechsler

onsdag

25/5

P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted

 

Jens Erik B. Andersen

onsdag

1/6

P-plads ved Fugletårnet ved Østerild Fjord. Indkørsel fra Aalborgvej nær 14/6 kilometerpælen (søndre side af vejen, øst for Hanstholmvej). Gåturen er kun 3 km lang ad lige vej, men kan suppleres med en "sløjfe". Medbring gerne kikkert, kaffe på thermo og kop. Jens bager en kage, og vi giver os god tid i tårnet, hvór vi bl.a. kan være heldige at se skestorken.  

 

Kjestine Jensen

onsdag

8/6

P-plads på højre side af Bulbjergvej. Medbring kaffe og kop. Kjestine bager en kage.

 

Lene Nielsen

onsdag

15/6

P-pladsen ved Lild Kirke, Kærupvej 19, 7741 Frøstrup

 

Connie WL og Jens

onsdag 

22/6

OBS turen er ændret. Vi mødes på p-pladsen ovenpå Bulbjerg, og går en tur, hvor vi bl.a. ser vilde orkideer. Medbring kaffe og kop. Connie kommer med kage.

 se fotos

Birte og Holger Drechsler

onsdag 

29/6

P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted. Vi ser dele af Thisted, som de fleste af os ikke kender. Medbring kaffe og kop. Birte bager en kage.

 

Kirsten og Elvin Stokholm

onsdag 

6/7

Søndergade 42, Frøstrup ved Minilandsbyen. Medbring kaffe og kop. Kirsten bager en kage. Der bliver mulighed for at se minilandsbyen; entre 25 kr.

 

Lone Kåg 

onsdag 

13/7

Kærupvej 110, 7741 Frøstrup. Turen går Lynge rundt. Medbring kaffe og kop. Lone bager en kage. 

 

Karla Farsinsen

onsdag 

20/7

Strandfogdensvej 79, Rødhus 9490 Pandrup. Medbring kaffe og kop. Karla bager en kage. I øvrigt holder Karla loppemarked i den uge, så hvis du har lyst til at handle, kan du tage penge med.

 Se fotos

Gerhard og Ebba Svanborg

onsdag 

27/7

Bredlundvej 11. Turen er en frem og tilbagetur, som kan afkortes - 5 - 6 km. i sin fulde længde. Vi går ud mod testcentret. Medbring kaffe og kop. Ebba bager en kage.

Se fotos

Birte og Holger Drechsler

onsdag 

3/8

Åsvej 50, Vildsund (ved Falck). Vi går til Sundby Sø, og derefter til fods over Vilsund broen. Medbring kaffe og kop. Birte og Holger har brød med. 

 

 

onsdag 

10/8

 

 

 

onsdag 

17/8

 

 

Anette Yde og Grethe Lukassen

onsdag 

24/8

Glombak 5 pr. Vesløs. Turen går rundt om Skårup Odde, hvor vi kommer tæt på Krabhusets bagside, og der vil være smuk udsigt over Vejlerne. Medbring kaffe og kop. Anette bager en kage.

 

Annelise Søndengaard og Lilly Thomsen

onsdag 

31/8

Strandgården. Strandvejen 95 Lildstrand 7741 Frøstrup.Tema: Hav, lyng, porse og kunst. Vi går langs havet og ind på heden små 4 km. På hjemturen har Galleri Arte åbnet for os. Vi kan se en dejlig udstilling http://www.galleriarte.dk/ Vi slutter med kage i strandgården Lilly bager. Kaffe medbringes .

 

 

2015      
Connie Wissing Larsen onsdag 06-05-2015 P-plads ved Søvej på Gl. Aalborgvej mellem Bulbjergvej og Ellidsbølvej
Anne Høj Christensen onsdag 13-05-2015 Ved kirken i Fjerritslev     -   gåtur ved Hingelbjerge
Karen Margrethe Ladegaard onsdag 20-05-2015 Gøttrupholmevej 7; Fjerritslev - gåtur på dæmning nær Vejlerne
Eva Alsbjerg onsdag 27-05-2015 P-pl. overfor Mortens Bakker på (Lild)Strandvejen pr Frøstrup
Elvin Stokholm onsdag 03-06-2015 P- plads ved Frøstrup Kro 
Grethe Fuglsang onsdag 10-06-2015 V. Lild Kirke - vi slutter hos Galleri Dujo på Bjerget 
A og G Hylleberg onsdag 17-06-2015 Ålegårdsvej 20, 9690 Fjerritslev (lige uden for Skræm by)
Annelise Søndengaard onsdag 24-06-2015 V. Lildstrand Kirke, Strandkærvej 14 Lild Strand 7741 Frøstrup
Sejr Stig og Ernst Breum onsdag 01-07-2015 P-plads ved Vesløs Kro
Birte og Holger Drechsler onsdag 08-07-2015 V. grillbaren "FODER BRÆTTET" - Dragsbækvej 82, 7700 Thisted
Jens Erik Bliksted Andersen onsdag 15-07-2015 P-plads v. Troldsting 
A og G Hylleberg onsdag 29-07-2015 P-plads v. Limfjordsmuseet; Kanalvejen 40, 9670 Løgstør
Jeppe J og Lone K onsdag 05-08-2015 P-plads ved Tovsig Sø find vej:
Tove Eriksen onsdag 12-08-2015 P-Plads for enden af Sandnæshagevej Lildstrand, 7741 Frøstrup
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20178
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-05-2020 19:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 0,00