Nye kurser

Du kan se alle vores kurser her

Nedenstående kurser er nye tiltag i GOK - nogle af dem blev også opslået i vores forårssæson, som aldrig kom i gang pga. pandemien.

Hold 21240 er et alment hold, som henvender sig til deltagere, der IKKE har fysiske skavanker, der kræver særlige hensyn. 

De øvrige kurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). 

Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en gratis prøvelektion på hold, der har haft mindst 3 mødegange.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag Sted  
21240 Spænd op/Spænd af 13‑09‑2021 16:30 18:00 Man Hundborg Skole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Et kursus for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen og lære, hvordan du undgår skader. Vi arbejder med balance, kredsløb mm og slutter hver gang med afspænding.  

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldt afspændingspædagog.dap).


 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21240
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2021 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
21259 Stærk og smidig 16‑09‑2021 09:00 10:30 Tor Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21259
  • Navn: Stærk og smidig
  • :
  • Start: 16‑09‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

Underviseren er fysioterapeut

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21259
Status: Igangsat
Første møde: 16-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21281 Gladere knæ og hofter begynderkursus 20‑09‑2021 16:15 17:45 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette kursus for begyndere lærer du at bruge og træne knæ og hofte hensigtsmæssigt i hverdagen. Vi finder det trænings-niveau, der passer dig.

Du får forståelse af og viden om udviklingen af artrose/slidgigt, samt redskaber til at håndtere den, og du lærer at træne musklerne omkring knæ og hofte.

Kurset består af: 
2 kursusgange med mest teori (bemærk den længere varighed) - 1. mødegang kl 16.15- 17.45 og 2.mødegang kl 16.15-18.15.
12 kursusgange hvor vi har fokus på, at du lærer at træne - mandage og torsdage 16.15 - 17.15 (pause i skolernes ferie). 

Ring gerne på klinikken for yderligere oplysninger: 97 96 28 60

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Se hvad en kursist skrev til Lene Larsen efter få gange på kurset her 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21281
Status: Igangsat
Første møde: 20-09-2021 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Handicap DKK 565,00
21263 Krop og holdning 23‑09‑2021 17:15 18:15 Tor Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21263
  • Navn: Krop og holdning
  • :
  • Start: 23‑09‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Slut tid: 18:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvordan du kan styrke og forbedre dit helbred, ved at øge kropsbevidstheden og forbedre muskelkontrol, koordination og balance, leddenes bevægelighed og stabilitet af kroppen.

Formålet er at skabe den størst mulige harmoni og balance i kroppen – både i ro og i bevægelse.

Det er for alle - uanset alder, køn og kondition.

Du lærer at bruge dine muskler og led korrekt og øger din kropsbevidsthed i et tempo, hvor du samtidig kan koordinere dit åndedræt med øvelserne og deres intensitet.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

Underviseren er underviser i mensendieck-systemet og ergoterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21263
Status: Igangsat
Første møde: 23-09-2021 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Gitte Rægaard Hansen
Priser:
Almen DKK 450,00
Handicap DKK 450,00
22148 Lær at træne hjernen vha. Smart training 18‑01‑2022 13:00 14:00 Tir Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Kurset begynder, når vi har nok tilmeldinger, men  først i foråret 2022  du får besked. Vent med betaling indtil da.

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig blandt andet til deltagere med skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22148
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2022 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
22133 Lær at træne hjernen vha. Smart training 21‑01‑2022 13:00 14:00 Fre Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset begynder, når vi har nok tilmeldinger, du får besked. Vent med betaling indtil da.

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig bland andet til deltagere med skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2022 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
dof