Vestervig

Kurserne foregår i Vestervig-Agger Aktivitetscenter, Teglgårdsvej 5 7770 Vestervig.

Undervisningen varetages af fysioterapeuter.

GOKs kurser i Vestervig foregår på små hold (max. 9 deltagere), der primært henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en prøvelektion på holdet, når det har haft mindst 3 mødegange.

Vi opretter også kurser på bestilling.

Klik på "Se mere" ved et hold.

Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag Underviser Slut  
21230 Dus med ryggen 08‑09‑2021 09:00 10:15 Ons Nina Krogh Bertelsen 01‑12‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21230
  • Navn: Dus med ryggen
  • :
  • Start: 08‑09‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Slut: 01‑12‑2021
Se mere   Luk  

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen.

Du lærer, hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed. Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange.

Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kan bruges som udgangspunkt for undervisning og træning.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21230
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 545,00
21234 Ud i det fri 08‑09‑2021 11:00 12:00 Ons Nina Krogh Bertelsen 17‑11‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21234
  • Navn: Ud i det fri
  • :
  • Start: 08‑09‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Slut: 17‑11‑2021
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21234
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2021 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
21232 Pilates 13‑09‑2021 17:00 18:00 Man Nina Krogh Bertelsen 13‑12‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21232
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 13‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Slut: 13‑12‑2021
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21232
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2021 17:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
22133 Lær at træne hjernen vha. Smart training 21‑01‑2022 13:00 14:00 Fre Nina Krogh Bertelsen 22‑04‑2022
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset begynder, når vi har nok tilmeldinger, du får besked. Vent med betaling indtil da.

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig bland andet til deltagere med skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2022 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
dof