Østerild

GOKs kurser i Østerild foregår på små hold (max. 9 deltagere), der primært henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn.

Nogle hold foregår i Multicentret, andre hold hos Lailas Fys.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en prøvelektion på holdet, når det har haft mindst 3 mødegange.

Læs også om sen start 

Bestil nyhedsmail, hvis du vil have besked, når vi har nye kurser.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag Underviser  
21266 Ondt i ryggen 06‑09‑2021 16:15 17:15 Man Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21266
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 06‑09‑2021
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21266
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 16:15
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
21267 Ondt i ryggen 06‑09‑2021 17:20 18:20 Man Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21267
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 06‑09‑2021
  • Start tid: 17:20
  • Slut tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21267
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 17:20
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
21265 Ondt i knæ eller hofter 07‑09‑2021 13:10 14:25 Tir Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte, og  for dig, der har brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/eller hofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen.

På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter.


Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover bør du træne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.


Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21265
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2021 13:10
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
21268 Ondt i ryggen 07‑09‑2021 14:30 15:30 Tir Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21268
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 07‑09‑2021
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21268
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2021 14:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
21269 Hold kroppen i gang 09‑09‑2021 14:15 15:30 Tor Anne Jakobsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her.

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn.  

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21269
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 14:15
Mødegange: 11
Lektioner: 18
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
21269e Hold kroppen i gang 09‑09‑2021 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21269e
  • Navn: Hold kroppen i gang
  • :
  • Start: 09‑09‑2021
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21269e
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 945,00
Handicap DKK 945,00
21264 Pilates/Stærk og stabil 16‑09‑2021 12:00 13:30 Tor Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

 

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21264
Status: Igangsat
Første møde: 16-09-2021 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21263 Krop og holdning 23‑09‑2021 17:15 18:15 Tor Gitte Rægaard Hansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21263
  • Navn: Krop og holdning
  • :
  • Start: 23‑09‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Slut tid: 18:15
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Gitte Rægaard Hansen
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvordan du kan styrke og forbedre dit helbred, ved at øge kropsbevidstheden og forbedre muskelkontrol, koordination og balance, leddenes bevægelighed og stabilitet af kroppen.

Formålet er at skabe den størst mulige harmoni og balance i kroppen – både i ro og i bevægelse.

Det er for alle - uanset alder, køn og kondition.

Du lærer at bruge dine muskler og led korrekt og øger din kropsbevidsthed i et tempo, hvor du samtidig kan koordinere dit åndedræt med øvelserne og deres intensitet.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

Underviseren er underviser i mensendieck-systemet og ergoterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21263
Status: Igangsat
Første møde: 23-09-2021 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Gitte Rægaard Hansen
Priser:
Almen DKK 450,00
Handicap DKK 450,00
dof