Nye kurser

Max. 5 deltagere.

Lær hvordan du kan forbedre din kondition, udholdenhed, balance, stabilitet m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne. Men vi bruger også elastikker, sådan som vi plejer på kurserne på Bjerget. 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: Der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand.

Undervisningen foregår som udgangspunkt fra Lildstrandvejen i området ved hundeskovens parkeringsplads, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Max. 5 deltagere.

Stavgang blev meget populært i 2004. Desværre var der mange, der stoppede igen. Men det er en rigtig god træningsform, så find stavene frem – har du ingen, kan du låne af os (giv besked). Du kan være med som begynder – og som øvet.
På dette kursus (gen)lærer du:
- Teknikken ved stavgang.
- Hvordan stavene anvendes i forskelligt terræn.
- Hvordan stavgangen kan tilpasses den fysiske formåen.
- Hvordan man kan intensivere sin stavgang, så konditionen, forbrændingen og musklernes udholdenhed øges. 
- Hvordan stavene kan anvendes til smidighedsøvelser.

Undervisningen foregår som udgangspunkt fra Lildstrandvejen i området ved hundeskovens parkeringsplads, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Max. 5 deltagere.

Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. På dette ekstra hold flytter vi udendørs.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre helbredet via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. 

Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand. 

Undervisningen foregår på Multibanen bag Energipunkt Frøstrup, Storkevej Frøstrup.

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser. 
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

• Balance og koordination
• Motivation og indlæringsevne
• Koncentration og hukommelse
• Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
• Adgang til lagrede erfaringer og viden
• Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
• Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Snedsted hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her