Nye kurser

VIGTIGT: LÆS FØRST OM RESTRIKTIONER OG KURSUSTART HER

Du kan se alle vores kurser her

Nedenstående kurser er helt nye hold.

Hold 21140 er et alment hold, som henvender sig til deltagere, der IKKE har fysiske skavanker, der kræver særlige hensyn. 

De øvrige kurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). 

Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en gratis prøvelektion på hold, der har haft mindst 3 mødegange.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Slut Start tid Slut tid Ugedag Sted Underviser  
21140 Spænd op/Spænd af 18‑01‑2021 12‑04‑2021 16:30 18:00 Man Hundborg Karoline Sørensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21140
  • Navn: Spænd op/Spænd af
  • :
  • Start: 18‑01‑2021
  • Slut: 12‑04‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hundborg
  • Underviser: Karoline Sørensen
Se mere   Luk  

 

Et kursus for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen og lære, hvordan du undgår skader. Vi arbejder med balance, kredsløb mm og slutter hver gang med afspænding.  

 

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldt afspændingspædagog.dap).


 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21140
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 500,00
21170a Ud i det fri 20‑01‑2021 03‑02‑2021 09:30 10:30 Ons Under åben himmel Connie Wissing Larsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21170a
  • Navn: Ud i det fri
  • :
  • Start: 20‑01‑2021
  • Slut: 03‑02‑2021
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Under åben himmel
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
Se mere   Luk  

Max. 5 deltagere.

Lær hvordan du kan forbedre din kondition, udholdenhed, balance, stabilitet m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne. Men vi bruger også elastikker, sådan som vi plejer på kurserne på Bjerget. 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: Der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand.

Undervisningen foregår som udgangspunkt fra Lildstrandvejen i området ved hundeskovens parkeringsplads, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21170a
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 09:30
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 120,00
Handicap DKK 120,00
21158 Bevægelse for 50+ 20‑01‑2021 05‑05‑2021 10:15 11:45 Ons Plantagehuset Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21158
  • Navn: Bevægelse for 50+
  • :
  • Start: 20‑01‑2021
  • Slut: 05‑05‑2021
  • Start tid: 10:15
  • Slut tid: 11:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Plantagehuset
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  

Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: 
- har ondt i ryg, led eller muskler 
- har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer 
- som ønsker at undgå at få skavanker. 
Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Underviseren er fysioterapeut
 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21158
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 10:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21170s Støv stavene af 20‑01‑2021 03‑02‑2021 10:45 11:45 Ons Under åben himmel Connie Wissing Larsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21170s
  • Navn: Støv stavene af
  • :
  • Start: 20‑01‑2021
  • Slut: 03‑02‑2021
  • Start tid: 10:45
  • Slut tid: 11:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Under åben himmel
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
Se mere   Luk  

Max. 5 deltagere.

Stavgang blev meget populært i 2004. Desværre var der mange, der stoppede igen. Men det er en rigtig god træningsform, så find stavene frem – har du ingen, kan du låne af os (giv besked). Du kan være med som begynder – og som øvet.
På dette kursus (gen)lærer du:
- Teknikken ved stavgang.
- Hvordan stavene anvendes i forskelligt terræn.
- Hvordan stavgangen kan tilpasses den fysiske formåen.
- Hvordan man kan intensivere sin stavgang, så konditionen, forbrændingen og musklernes udholdenhed øges. 
- Hvordan stavene kan anvendes til smidighedsøvelser.

Undervisningen foregår som udgangspunkt fra Lildstrandvejen i området ved hundeskovens parkeringsplads, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21170s
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 10:45
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 120,00
Handicap DKK 120,00
21179a Pulsen op - under åben himmel 20‑01‑2021 03‑02‑2021 16:30 17:30 Ons Under åben himmel Connie Wissing Larsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21179a
  • Navn: Pulsen op - under åben himmel
  • :
  • Start: 20‑01‑2021
  • Slut: 03‑02‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 17:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Under åben himmel
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
Se mere   Luk  

Max. 5 deltagere.

Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. På dette ekstra hold flytter vi udendørs.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre helbredet via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. 

Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand. 

Undervisningen foregår på Multibanen bag Energipunkt Frøstrup, Storkevej Frøstrup.

 


 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21179a
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 16:30
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 120,00
21159 Stærk og smidig 21‑01‑2021 06‑05‑2021 09:00 10:30 Tor Plantagehuset Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21159
  • Navn: Stærk og smidig
  • :
  • Start: 21‑01‑2021
  • Slut: 06‑05‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Plantagehuset
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

Underviseren er fysioterapeut

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21159
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21133 Lær at træne hjernen vha. Smart training 05‑03‑2021 11‑06‑2021 09:00 10:00 Fre Vestervig-Agger Aktivitetscenter Nina Krogh Bertelsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-03-2021 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 540,00
Handicap DKK 540,00
21145 Ud i det fri 16‑03‑2021 25‑05‑2021 11:00 12:00 Tir Fysio Klinik Snedsted Nina Krogh Bertelsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21145
  • Navn: Ud i det fri
  • :
  • Start: 16‑03‑2021
  • Slut: 25‑05‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Snedsted hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21145
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-03-2021 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
21134 Ud i det fri 17‑03‑2021 26‑05‑2021 11:00 12:00 Ons Vestervig-Agger Aktivitetscenter Nina Krogh Bertelsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21134
  • Navn: Ud i det fri
  • :
  • Start: 17‑03‑2021
  • Slut: 26‑05‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21134
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2021 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
dof