Østerild

VIGTIGT: LÆS FØRST OM RESTRIKTIONER OG KURSUSTART HER

GOKs kurser i Østerild foregår på små hold (max. 9 deltagere), der primært henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn.

Hold 21164, 21169 og 20269e foregår i Multicentret. Øvrige hold hos Lailas Fys.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en prøvelektion på holdet, når det har haft mindst 3 mødegange.

Der er flere kurser på vej i Østerild. Bestil nyhedsmail, så får du besked, når det sker.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag Slut  
21165 Ondt i knæ eller hofter 12‑01‑2021 13:10 14:25 Tir 04‑05‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte, og  for dig, der har brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/eller hofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen.

På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter.


Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover bør du træne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.


Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21165
Status: Igangsat
Første møde: 12-01-2021 13:10
Mødegange: 14
Lektioner: 23
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 0,00
Handicap DKK 0,00
21168 Ondt i ryggen 12‑01‑2021 14:30 15:30 Tir 04‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21168
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 12‑01‑2021
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Slut: 04‑05‑2021
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21168
Status: Igangsat
Første møde: 12-01-2021 14:30
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 0,00
Handicap DKK 0,00
21164 Pilates 14‑01‑2021 12:00 13:30 Tor 15‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21164
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 14‑01‑2021
  • Start tid: 12:00
  • Slut tid: 13:30
  • Ugedag: Tor
  • Slut: 15‑04‑2021
Se mere   Luk  

Fysiopilates med mere.

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21164
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2021 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 0,00
Handicap DKK 0,00
21169e Hold kroppen i gang 14‑01‑2021 14:15 15:30 Tor 02‑09‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. 

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21169e
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2021 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 900,00
Handicap DKK 900,00
21167 Ondt i ryggen 18‑01‑2021 17:20 18:20 Man 17‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21167
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 18‑01‑2021
  • Start tid: 17:20
  • Slut tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Slut: 17‑05‑2021
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21167
Status: Igangsat
Første møde: 18-01-2021 17:20
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 0,00
Handicap DKK 0,00
21166 Ondt i ryggen 25‑01‑2021 16:15 17:15 Man 17‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21166
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 25‑01‑2021
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Slut: 17‑05‑2021
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21166
Status: Igangsat
Første møde: 25-01-2021 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 0,00
Handicap DKK 0,00
21169f Hold kroppen i gang 22‑04‑2021 14:15 15:30 Tor 02‑09‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn.  

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21169f
Status: Igangsat
Første møde: 22-04-2021 14:15
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
21178 Kend din egn og omegn 26‑05‑2021 19:00 20:30 Ons 01‑09‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi gentager succesen fra de foregående seks års sommermåneder.

Deltagerne skiftes til at lede en gåtur i Han Herred, Thy, mm (4 - 5 km). 

Turene foregår sædvanligvis onsdage kl. 19.00 (præcis) i Han Herred, Thy mm. Tag gerne stavgangsstave med.

Deltagelse er GRATIS!

Se listen nedenfor, her vil du senest 2 dage før den enkelte tur kunne se, hvor turen starter, og hvem der står for den.

Du behøver ikke tilmelde dig til den enkelte tur. Men hvis du tilmelder dig (nederst på siden), får du jævnligt nyheder om turene pr. mail. Udebliver disse mails, bedes du kontakte Daglig leder.

Medbring kaffe/ te, brød og kop + evt. en klapstol/pude - turledere medbringer IKKE brød i år (sikkerhedshensyn).

Ture i 2021 – Mødesteder og turledere påføres fortløbende: Se ture fra foregående år 

Turleder(e)

ugedag

dato

mødested og beskrivelse

 

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81/
25 14 53 45

onsdag 

26/5

P-pladsen v. Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup - vi går ca. 4 km ad skovstier (vandre- og rideruter) - delvist kuperet terræn.

 Se kort

Birte og Holger
tlf 21 93 44 55 

onsdag

2/6

Vi mødes på p-pladsen, på Hjardalvej, 7700 Thisted. Ca. 200m. nord for Klatmøllevejs udmunding til Hjardalvej. Turen er på 3 km. i jævnt terræn med muligheder for udvidelse til 4,5 km. Håber at bøgen stadigvæk er lysegrøn.

 Se kort

Anne og Boe
tlf 21 79 66 00 

onsdag

9/6 

P-pladsen neden for golfklubben, Starkærvej 20 i Fjerritslev. En tur på Hjertestien på Han Herreds Golfklub, vi går knap 4 km i et naturskønt område men med hensyn til golfspillerne

 Se kort

Lone og Niels
tlf. 20 95 15 02 

onsdag

16/6

Vi mødes ved Blommevej 8, 7741 Frøstrup. Går fortrinsvis på markvej og bred sti ud omkring Langvad Bjerge - kun 100 m. heraf er let kuperet. Knap 4 km. 

 Se kort

Jens Erik og Connie WL 
tlf 97 99 11 81/
25 14 53 45

onsdag

30/6

 

P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage, Kollerupstrandvej, Fjerritslev. Vi går ca. 4 km på kuperet skovvej og jævn grusvej. Medbring gerne en klapstol. 

 Se kort

Birthe og Birgit

onsdag

7/7

Vi mødes ved P - pladsen på Gl. Aalborgvej ved Søvej. Turen foregår i jævnt terræn og er på knap 4 km. Medbring gerne en klapstol. 

 Se kort

 

onsdag

14/7

 

 

 

onsdag

21/7

 

 

 

onsdag

28/7

 

 

 

onsdag

4/8

 

 

 

onsdag

11/8

 

 

 

onsdag

18/8

 

 

 

onsdag

26/8

 

 

 

onsdag

1/9

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21178
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-05-2021 19:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 0,00
dof