Geografisk oversigt

VIGTIGT: LÆS FØRST OM RESTRIKTIONER OG KURSUSTART HER

Klik på et kursussted ovenfor eller klik på "sted" i den røde bjælke nedenfor, så bliver kurserne grupperet efter undervisningssteder.

Hvis du klikker dig så langt ind på et hold, som man kan komme, kan du i det grå felt midt på siden finde fanebladet "Mødegange" - klik på det, så finder du kursets forventede forløb.


Hold 21140 og 21177 er almene hold, som henvender sig til deltagere, der ikke har fysiske skavanker, som kræver særlige hensyn.
GOKs øvrige bevægelseskurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en gratis prøvelektion på hold, der har haft mindst 3 mødegange.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag Sted  
21149 Pilates for øvede 18‑01‑2021 10:00 Man Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold.

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Holdet henvender sig til øvede kursister.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21149
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 10:00
Mødegange: 32
Lektioner: 43
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.140,00
Handicap DKK 1.140,00
21187 Hold kroppen på toppen 18‑01‑2021 10:15 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21187
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 10:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21152 Pilates 18‑01‑2021 10:30 Man Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21152
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 18‑01‑2021
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21152
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 10:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21186 Hold kroppen på toppen 18‑01‑2021 13:00 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21186
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21180 Gladere knæ og hofter 18‑01‑2021 15:00 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb. Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, du har opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, du tåler at træne på. Du lærer, hvordan du kan træne hjemme ved hjælp af træningselastik og forhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende. Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det.   

Underviseren er fysioterapeut. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Læs hvad kursisterne siger.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
21120 Bevægelse i varmt vand 18‑01‑2021 15:30 Man Thy Hallen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut.
Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 15:30
Mødegange: 16
Lektioner: 11
Undervisere: Jette Tøfting Jensen
Priser:
Handicap DKK 870,00
21121 Bevægelse i varmt vand 18‑01‑2021 16:00 Man Thy Hallen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut.
Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 16:00
Mødegange: 16
Lektioner: 14
Undervisere: Jette Tøfting Jensen
Priser:
Handicap DKK 1.150,00
21166 Ondt i ryggen 18‑01‑2021 16:15 Man Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21166
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 18‑01‑2021
  • Start tid: 16:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21166
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 16:15
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 615,00
Handicap DKK 615,00
21140 Spænd op/Spænd af 18‑01‑2021 16:30 Man Hundborg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Et kursus for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen og lære, hvordan du undgår skader. Vi arbejder med balance, kredsløb mm og slutter hver gang med afspænding.  

 

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldt afspændingspædagog.dap).


 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21140
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 500,00
21122 Bevægelse i varmt vand 18‑01‑2021 16:40 Man Thy Hallen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. 

Underviseren er fysioterapeut.


Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 16:40
Mødegange: 16
Lektioner: 11
Undervisere: Anita Nees Jensen
Priser:
Handicap DKK 870,00
21123 Bevægelse i varmt vand 18‑01‑2021 17:10 Man Thy Hallen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21123
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 17:10
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Anita Nees Jensen
Priser:
Almen DKK 1.150,00
Handicap DKK 1.150,00
21132 Pilates 18‑01‑2021 17:15 Man Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21132
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 18‑01‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21132
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 17:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
21167 Ondt i ryggen 18‑01‑2021 17:20 Man Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21167
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 18‑01‑2021
  • Start tid: 17:20
  • Ugedag: Man
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21167
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 17:20
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 615,00
Handicap DKK 615,00
21156 Brystopererede kvinder 19‑01‑2021 08:45 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold.

På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder, lærer du, hvordan du kan opbygge en krop i balance med øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren er 
fysioterapeut

Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen 33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal.

Der er mulighed for løbende start på holdet.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21156
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 08:45
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.060,00
21171 Krop og bevægelse 19‑01‑2021 09:00 Tir Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for. Se video

Vi afslutter altid med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21171
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21185 Bevægelse for 50+ 19‑01‑2021 09:00 Tir Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Et kursus for dig, som gerne vil holde dig sund og aktiv på trods af skavanker -fx slidgigt, dårlig ryg og kredsløbssygdomme. 

 

Vi arbejder med hele kroppen – men har særligt fokus på de områder, som deltagerne ønsker. Du lærer om kroppens fysiologi og hvordan du bedst træner, så du opbygger styrke, udholdenhed og en god balance så du mindsker generne fra dine skavanker. Undervisningen tilrettelægges, så der tages hensyn til den enkeltes udfordringer. Det hele krydres med masser af humor, grin og gode snakke.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21185
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21157 Skøre Knogler 19‑01‑2021 10:30 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold.

Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer.

Medbring liggeunderlag og pude.

Dorthe Søe Munk arbejder til daglig som fysioterapeut på Fysio Klinik i Snedsted.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21157
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 10:30
Mødegange: 32
Lektioner: 43
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.140,00
21172 Krop og bevægelse 19‑01‑2021 10:40 Tir Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


På dette hold foregår de fleste øvelser i et noget roligere tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker.

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker.

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for.

Vi afslutter altid med afspænding. 

 

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21172
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 10:40
Mødegange: 14
Lektioner: 25
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Handicap DKK 675,00
21189 Muntre lunger og hjerter 19‑01‑2021 10:45 Tir Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække!

Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette.

Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-)

Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21189
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 10:45
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Handicap DKK 735,00
21165 Ondt i knæ eller hofter 19‑01‑2021 13:10 Tir Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte, og  for dig, der har brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/eller hofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen.

På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter.


Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover bør du træne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.


Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21165
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 13:10
Mødegange: 14
Lektioner: 23
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 640,00
Handicap DKK 640,00
21150 Kropsbevidsthed 19‑01‑2021 14:00 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Der holdes 10 minutters pause midtvejs.

Medbring liggeunderlag og pude

Karoline Sørensen 
psykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21150
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 14:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Handicap DKK 600,00
21168 Ondt i ryggen 19‑01‑2021 14:30 Tir Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21168
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 19‑01‑2021
  • Start tid: 14:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21168
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 14:30
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
21173 Stærkere og smidigere 19‑01‑2021 16:30 Tir Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Kurset kører sammen med hold 21173e. De 2 hold deles om de 2 undervisere, og der er dermed endnu bedre muligheder for, at du kan lære at udføre øvelserne på flere niveauer.

Du lærer primært, hvordan du kan styrke og smidiggøre dine muskler.
Vi arbejder med stabilitet og balance.
Der er mulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på.

Vi slutter altid med afspænding. 
  
 

Tempokategori: T2 -T6.  

Underviserne er fysioterapeuter.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21173
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21173e Stærkere og smidigere 19‑01‑2021 16:30 Tir Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset kører sammen med hold 21173. De 2 hold deles om de 2 undervisere, og der er dermed endnu bedre muligheder for, at du kan lære at udføre øvelserne på flere niveauer.

Du lærer primært, hvordan du kan styrke og smidiggøre dine muskler.
Vi arbejder med stabilitet og balance.
Der er mulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på.

Vi slutter altid med afspænding. 
  
 

Tempokategori: T2 -T6.  

Underviserne er fysioterapeuter.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21173e
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21151 Kropsbevidsthed 19‑01‑2021 16:30 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21151
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21174 Krop og bevægelse 19‑01‑2021 18:30 Tir Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for. Se video

Vi afslutter altid med afspænding. 

 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21174
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 18:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21175 Krop og bevægelse 20‑01‑2021 09:00 Ons Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 
Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for. Se video

Vi afslutter altid med afspænding. 

 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21175
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21130 Dus med ryggen 20‑01‑2021 09:00 Ons Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21130
  • Navn: Dus med ryggen
  • :
  • Start: 20‑01‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen.

Du lærer, hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed. Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange.

Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kan bruges som udgangspunkt for undervisning og træning.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21130
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 23
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 640,00
21158 Bevægelse for 50+ 20‑01‑2021 10:15 Ons Plantagehuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: 
- har ondt i ryg, led eller muskler 
- har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer 
- som ønsker at undgå at få skavanker. 
Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Underviseren er fysioterapeut
 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21158
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 10:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21104 Bevægelse i varmt vand 20‑01‑2021 10:30 Ons Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21104
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 10:30
Mødegange: 14
Lektioner: 9
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Almen DKK 760,00
Handicap DKK 760,00
21176 Krop og bevægelse 20‑01‑2021 10:40 Ons Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden.

Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig, så du kan have udbytte af at deltage, både hvis du er rask og hvis du har ret omfattende skavanker.

Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov.

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre helbredet via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.  Vi slutter altid med afspænding. 


Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21176
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 10:40
Mødegange: 14
Lektioner: 25
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Handicap DKK 675,00
21125 Bevægelse i varmt vand 20‑01‑2021 15:30 Ons Thy Hallen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. 

Underviseren er fysioterapeut.


Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21125
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 15:30
Mødegange: 14
Lektioner: 9
Undervisere: Lise Mærkedahl Justesen
Priser:
Handicap DKK 695,00
21126 Bevægelse i varmt vand 20‑01‑2021 15:57 Ons Thy Hallen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. 

Underviseren er fysioterapeut.


Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21126
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 15:57
Mødegange: 14
Lektioner: 9
Undervisere: Lise Mærkedahl Justesen
Priser:
Handicap DKK 695,00
21106 Bevægelse i varmt vand 20‑01‑2021 16:15 Ons Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 
Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21106
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 14
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Almen DKK 1.000,00
Handicap DKK 1.000,00
21177 Pulsen op og parat til ski 20‑01‑2021 16:30 Ons Thy Event og Naturcenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre helbredet via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Vi slutter altid med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov.  

Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner bliver fortrinsvis belyst i forbindelse med den fysiske aktivitet.

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie. Ved start midt i en sæson, skal daglig leder kontaktes ang. pris. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21177
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 25
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 675,00
21188 Hold kroppen på toppen 20‑01‑2021 16:30 Ons Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21188
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21107 Bevægelse i varmt vand 20‑01‑2021 17:00 Ons Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 
Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21107
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 14
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Almen DKK 1.000,00
Handicap DKK 1.000,00
21182 Herrehold 21‑01‑2021 08:45 Tor Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21182
  • Navn: Herrehold
  • :
  • Start: 21‑01‑2021
  • Start tid: 08:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21182
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 08:45
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Helle Billeschou
Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
21108 Bevægelse i varmt vand 21‑01‑2021 09:00 Tor Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med specielle hensyn til helbredsproblemer.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Se video

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21108
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 9
Undervisere: Camilla B. R. Kristiansen
Priser:
Almen DKK 760,00
Handicap DKK 760,00
21159 Stærk og smidig 21‑01‑2021 09:00 Tor Plantagehuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

Underviseren er fysioterapeut

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21159
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
21109 Bevægelse i varmt vand 21‑01‑2021 10:00 Tor Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21109
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 9
Undervisere: Søren Friis Christiansen
Priser:
Almen DKK 760,00
Handicap DKK 760,00
21183 Herrehold 21‑01‑2021 10:00 Tor Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21183
  • Navn: Herrehold
  • :
  • Start: 21‑01‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21183
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
21110 Bevægelse i varmt vand 21‑01‑2021 10:30 Tor Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21110
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 10:30
Mødegange: 14
Lektioner: 9
Undervisere: Søren Friis Christiansen
Priser:
Almen DKK 760,00
Handicap DKK 760,00
21164 Pilates 21‑01‑2021 12:00 Tor Multicentret Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21164
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 21‑01‑2021
  • Start tid: 12:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Multicentret Østerild
Se mere   Luk  

Fysiopilates med mere.

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21164
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21169 Hold kroppen i gang 21‑01‑2021 14:15 Tor Multicentret Østerild
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start.

Kurset kurset foregår dels i Multicenteret dels ude i naturen. 

Det egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21169
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 14:15
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
21169e Hold kroppen i gang 21‑01‑2021 14:15 Tor Multicentret Østerild
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start.

Kurset kurset foregår dels i Multicenteret dels ude i naturen. 

Det egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21169e
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 945,00
Handicap DKK 945,00
21112 Bevægelse i varmt vand 21‑01‑2021 18:00 Tor Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut.

På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser.  

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21112
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 18:00
Mødegange: 14
Lektioner: 14
Undervisere: Jette Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.000,00
Handicap DKK 1.000,00
21113 Bevægelse i varmt vand 21‑01‑2021 18:45 Tor Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold.

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut.

På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser.  

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21113
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 18:45
Mødegange: 32
Lektioner: 32
Undervisere: Jette Pedersen
Priser:
Almen DKK 2.270,00
Handicap DKK 2.270,00
21114 Brystopererede kvinder 22‑01‑2021 12:00 Fre Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Holdet er et helårshold.

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at opbygge en krop i balance med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling.

Du lærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21114
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2021 12:00
Mødegange: 30
Lektioner: 30
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.270,00
21133 Lær at træne hjernen vha. Smart training 05‑03‑2021 09:00 Fre Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-03-2021 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 540,00
Handicap DKK 540,00
21145 Ud i det fri 16‑03‑2021 11:00 Tir Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21145
  • Navn: Ud i det fri
  • :
  • Start: 16‑03‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Snedsted hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21145
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-03-2021 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
21134 Ud i det fri 17‑03‑2021 11:00 Ons Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21134
  • Navn: Ud i det fri
  • :
  • Start: 17‑03‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21134
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2021 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
dof