Andre bevægelseskurser

Klik på en overskrift i den røde bjælke, så bliver kurserne vist i rækkefølge efter fx. holdnummer, fag,  start eller ugedag.

Vi opretter også kurser på bestilling.

Hold 21240 og 22177 er almene hold, som henvender sig til deltagere, der ikke har fysiske skavanker, som kræver særlige hensyn.
GOKs øvrige bevægelseskurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Er du i tvivl om et kursus er noget for dig, kan du få en gratis prøvelektion på hold, der har haft mindst 3 mødegange.

 Læs også om sen start

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Start Start tid Slut tid Ugedag Underviser Fag  
21269e 09‑09‑2021 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21269e
  • :
  • Start: 09‑09‑2021
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21269e
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 945,00
Handicap DKK 945,00
21252 13‑09‑2021 10:30 12:00 Man Karoline Sørensen Pilates
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21252
  • :
  • Start: 13‑09‑2021
  • Start tid: 10:30
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Pilates
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21252
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2021 10:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21259 16‑09‑2021 09:00 10:30 Tor Chalotte Hornstrup Stærk og smidig
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21259
  • :
  • Start: 16‑09‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
  • Fag: Stærk og smidig
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

Underviseren er fysioterapeut

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21259
Status: Igangsat
Første møde: 16-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21264 16‑09‑2021 12:00 13:30 Tor Chalotte Hornstrup Pilates/Stærk og stabil
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21264
  • :
  • Start: 16‑09‑2021
  • Start tid: 12:00
  • Slut tid: 13:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
  • Fag: Pilates/Stærk og stabil
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

 

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21264
Status: Igangsat
Første møde: 16-09-2021 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
21250 21‑09‑2021 14:30 16:10 Tir Karoline Sørensen Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21250
  • :
  • Start: 21‑09‑2021
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 16:10
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Der holdes 10 minutters pause midtvejs.

Medbring liggeunderlag og pude

Karoline Sørensen 
psykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21250
Status: Igangsat
Første møde: 21-09-2021 14:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Handicap DKK 600,00
21251 21‑09‑2021 16:30 18:00 Tir Karoline Sørensen Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21251
  • :
  • Start: 21‑09‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21251
Status: Igangsat
Første møde: 21-09-2021 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
22149 10‑01‑2022 10:00 11:00 Man Nina Krogh Bertelsen Pilates
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22149
  • :
  • Start: 10‑01‑2022
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Pilates
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Helårshold

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Holdet henvender sig til øvede kursister.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22149
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2022 10:00
Mødegange: 32
Lektioner: 43
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.140,00
Handicap DKK 1.140,00
22187 10‑01‑2022 10:15 11:45 Man Lene Larsen Hold kroppen på toppen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22187
  • :
  • Start: 10‑01‑2022
  • Start tid: 10:15
  • Slut tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Lene Larsen
  • Fag: Hold kroppen på toppen
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22187
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2022 10:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
22186 10‑01‑2022 13:00 14:30 Man Lene Larsen Hold kroppen på toppen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22186
  • :
  • Start: 10‑01‑2022
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:30
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Lene Larsen
  • Fag: Hold kroppen på toppen
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22186
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2022 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
22180 10‑01‑2022 15:00 16:00 Man Lene Larsen Gladere knæ og hofter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22180
  • :
  • Start: 10‑01‑2022
  • Start tid: 15:00
  • Slut tid: 16:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Lene Larsen
  • Fag: Gladere knæ og hofter
Se mere   Luk  


Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb. Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, du har opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, du tåler at træne på. Du lærer, hvordan du kan træne hjemme ved hjælp af træningselastik og forhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende. Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det.   

Underviseren er fysioterapeut. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Læs hvad kursisterne siger.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2022 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22132 10‑01‑2022 17:00 18:00 Man Nina Krogh Bertelsen Pilates
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22132
  • :
  • Start: 10‑01‑2022
  • Start tid: 17:00
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Pilates
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22132
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2022 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22156 11‑01‑2022 08:45 10:15 Tir Dorthe Søe Munk Brystopererede kvinder
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22156
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 08:45
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Dorthe Søe Munk
  • Fag: Brystopererede kvinder
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Helårshold

På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder, lærer du, hvordan du kan opbygge en krop i balance med øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren er 
fysioterapeut

Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede kvinder. Fonden kaldes Marina-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal.

Der er mulighed for løbende start på holdet.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22156
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 08:45
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.060,00
22171 11‑01‑2022 09:00 10:30 Tir Connie Wissing Larsen Krop og bevægelse
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22171
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Krop og bevægelse
Se mere   Luk  


Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for. Se video

Vi afslutter altid med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22171
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
22185 11‑01‑2022 09:00 10:30 Tir Helle Billeschou Bevægelse for 50+
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22185
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Helle Billeschou
  • Fag: Bevægelse for 50+
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Et kursus for dig, som gerne vil holde dig sund og aktiv på trods af skavanker -fx slidgigt, dårlig ryg og kredsløbssygdomme. 

 

Vi arbejder med hele kroppen – men har særligt fokus på de områder, som deltagerne ønsker. Du lærer om kroppens fysiologi og hvordan du bedst træner, så du opbygger styrke, udholdenhed og en god balance så du mindsker generne fra dine skavanker. Undervisningen tilrettelægges, så der tages hensyn til den enkeltes udfordringer. Det hele krydres med masser af humor, grin og gode snakke.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22185
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
22157 11‑01‑2022 10:30 11:30 Tir Dorthe Søe Munk Skøre knogler
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22157
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 10:30
  • Slut tid: 11:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Dorthe Søe Munk
  • Fag: Skøre knogler
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Helårshold

Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer.

Medbring liggeunderlag og pude.

Dorthe Søe Munk arbejder til daglig som fysioterapeut på Fysio Klinik i Snedsted.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22157
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 10:30
Mødegange: 32
Lektioner: 43
Undervisere: Dorthe Søe Munk
Priser:
Handicap DKK 1.140,00
22172 11‑01‑2022 10:40 12:00 Tir Connie Wissing Larsen Krop og bevægelse
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22172
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Krop og bevægelse
Se mere   Luk  


På dette hold foregår de fleste øvelser i et noget roligere tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker.

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker.

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for.

Vi afslutter altid med afspænding. 

 

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22172
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 10:40
Mødegange: 14
Lektioner: 25
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Handicap DKK 675,00
22189 11‑01‑2022 10:45 12:15 Tir Helle Billeschou Muntre lunger og hjerter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22189
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 10:45
  • Slut tid: 12:15
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Helle Billeschou
  • Fag: Muntre lunger og hjerter
Se mere   Luk  

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække!

Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette.

Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-)

Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22189
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 10:45
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Almen DKK 735,00
Handicap DKK 735,00
22173 11‑01‑2022 16:30 18:00 Tir Connie Wissing Larsen Stærkere og smidigere
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22173
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Stærkere og smidigere
Se mere   Luk  


Du lærer primært, hvordan du kan styrke og smidiggøre dine muskler.
Vi arbejder med stabilitet og balance.
Der er mulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på.

Vi slutter altid med afspænding. 
  
 

Tempokategori: T4 -T6.  

Underviserne er fysioterapeuter.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22173
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
22174 11‑01‑2022 18:30 20:00 Tir Connie Wissing Larsen Krop og bevægelse
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22174
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 18:30
  • Slut tid: 20:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Krop og bevægelse
Se mere   Luk  

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for. Se video

Vi afslutter altid med afspænding. 

 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22174
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 18:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
22175 12‑01‑2022 09:00 10:30 Ons Connie Wissing Larsen Krop og bevægelse
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22175
  • :
  • Start: 12‑01‑2022
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Krop og bevægelse
Se mere   Luk  

 
Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, du og dine medkursister har mest brug for. Se video

Vi afslutter altid med afspænding. 

 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22175
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2022 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
22130 12‑01‑2022 09:00 10:15 Ons Nina Krogh Bertelsen Dus med ryggen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22130
  • :
  • Start: 12‑01‑2022
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Dus med ryggen
Se mere   Luk  

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen.

Du lærer, hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed. Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange.

Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kan bruges som udgangspunkt for undervisning og træning.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22130
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2022 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 23
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 640,00
22176 12‑01‑2022 10:40 12:00 Ons Connie Wissing Larsen Krop og bevægelse
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22176
  • :
  • Start: 12‑01‑2022
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Krop og bevægelse
Se mere   Luk  

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden.

Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig, så du kan have udbytte af at deltage, både hvis du er rask og hvis du har ret omfattende skavanker.

Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov.

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre helbredet via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.  Vi slutter altid med afspænding. 


Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22176
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2022 10:40
Mødegange: 14
Lektioner: 25
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Handicap DKK 675,00
22177 12‑01‑2022 16:30 17:50 Ons Connie Wissing Larsen Pulsen op og parat til ski
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22177
  • :
  • Start: 12‑01‑2022
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 17:50
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Connie Wissing Larsen
  • Fag: Pulsen op og parat til ski
Se mere   Luk  


Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedre helbredet via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Vi slutter altid med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov.  

Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner bliver fortrinsvis belyst i forbindelse med den fysiske aktivitet.

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie. Ved start midt i en sæson, skal daglig leder kontaktes ang. pris. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22177
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2022 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 25
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 675,00
22188 12‑01‑2022 16:30 18:00 Ons Lene Larsen Hold kroppen på toppen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22188
  • :
  • Start: 12‑01‑2022
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Lene Larsen
  • Fag: Hold kroppen på toppen
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22188
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2022 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
22182 13‑01‑2022 08:45 09:45 Tor Anne Jakobsen Herrehold
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22182
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Start tid: 08:45
  • Slut tid: 09:45
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne Jakobsen
  • Fag: Herrehold
Se mere   Luk  


Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22182
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 08:45
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Lene Larsen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22183 13‑01‑2022 10:00 11:00 Tor Anne Jakobsen Herrehold
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22183
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne Jakobsen
  • Fag: Herrehold
Se mere   Luk  


Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22183
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Lene Larsen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22184 13‑01‑2022 12:15 13:45 Tor Anne Jakobsen Ny energi til en brugt krop
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22184
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Start tid: 12:15
  • Slut tid: 13:45
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne Jakobsen
  • Fag: Ny energi til en brugt krop
Se mere   Luk  

Her oplever du glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22184
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 12:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 695,00
Handicap DKK 695,00
22169 13‑01‑2022 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22169
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her.

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn.  

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22169
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 14:15
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
22163 13‑01‑2022 17:15 18:15 Tor Gitte Rægaard Hansen Krop og holdning
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22163
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Start tid: 17:15
  • Slut tid: 18:15
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Gitte Rægaard Hansen
  • Fag: Krop og holdning
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvordan du kan styrke og forbedre dit helbred, ved at øge kropsbevidstheden og forbedre muskelkontrol, koordination og balance, leddenes bevægelighed og stabilitet af kroppen.

Formålet er at skabe den størst mulige harmoni og balance i kroppen – både i ro og i bevægelse.

Det er for alle - uanset alder, køn og kondition.

Du lærer at bruge dine muskler og led korrekt og øger din kropsbevidsthed i et tempo, hvor du samtidig kan koordinere dit åndedræt med øvelserne og deres intensitet.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

Underviseren er underviser i mensendieck-systemet og ergoterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22163
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 17:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Gitte Rægaard Hansen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22181 17‑01‑2022 16:15 17:45 Man Lene Larsen Gladere knæ og hofter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22181
  • :
  • Start: 17‑01‑2022
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:45
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Lene Larsen
  • Fag: Gladere knæ og hofter
Se mere   Luk  

På dette kursus for begyndere lærer du at bruge og træne knæ og hofte hensigtsmæssigt i hverdagen. Vi finder det trænings-niveau, der passer dig.

Du får forståelse af og viden om udviklingen af artrose/slidgigt, samt redskaber til at håndtere den, og du lærer at træne musklerne omkring knæ og hofte.

Kurset består af: 
2 kursusgange med mest teori (bemærk den længere varighed) - 1. mødegang kl 16.15- 17.45 og 2.mødegang kl 16.15-18.15.
12 kursusgange hvor vi har fokus på, at du lærer at træne - mandage og torsdage 16.15 - 17.15 (pause i skolernes ferie). 

Ring gerne på klinikken for yderligere oplysninger: 97 96 28 60

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Se hvad en kursist skrev til Lene Larsen efter få gange på kurset her 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22181
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2022 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Handicap DKK 630,00
22148 18‑01‑2022 13:00 14:00 Tir Nina Krogh Bertelsen Lær at træne hjernen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22148
  • :
  • Start: 18‑01‑2022
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Lær at træne hjernen
Se mere   Luk  


Kurset begynder, når vi har nok tilmeldinger, men  først i foråret 2022  du får besked. Vent med betaling indtil da.

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig blandt andet til deltagere med skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22148
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2022 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
22133 21‑01‑2022 13:00 14:00 Fre Nina Krogh Bertelsen Lær at træne hjernen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22133
  • :
  • Start: 21‑01‑2022
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:00
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Lær at træne hjernen
Se mere   Luk  

Kurset begynder, når vi har nok tilmeldinger, du får besked. Vent med betaling indtil da.

Lær at træne hjernen vha. Smart training.

Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser
 
Metoden består af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. 

Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne.

Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training:

  • Balance og koordination
  • Motivation og indlæringsevne
  • Koncentration og hukommelse
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig bland andet til deltagere med skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2022 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
22152 24‑01‑2022 10:30 12:00 Man Karoline Sørensen Pilates
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22152
  • :
  • Start: 24‑01‑2022
  • Start tid: 10:30
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Pilates
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22152
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2022 10:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 500,00
Handicap DKK 500,00
22166 24‑01‑2022 16:15 17:15 Man Laila Kragh Thøgersen Ondt i ryggen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22166
  • :
  • Start: 24‑01‑2022
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Ondt i ryggen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22166
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2022 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22140 24‑01‑2022 16:30 18:00 Man Karoline Sørensen Spænd op/Spænd af
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22140
  • :
  • Start: 24‑01‑2022
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Spænd op/Spænd af
Se mere   Luk  

 

Et kursus for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen og lære, hvordan du undgår skader. Vi arbejder med balance, kredsløb mm og slutter hver gang med afspænding.  

 

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldt afspændingspædagog.dap).


 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22140
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2022 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 500,00
22167 24‑01‑2022 17:20 18:20 Man Laila Kragh Thøgersen Ondt i ryggen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22167
  • :
  • Start: 24‑01‑2022
  • Start tid: 17:20
  • Slut tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Ondt i ryggen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22167
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2022 17:20
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22165 25‑01‑2022 13:10 14:25 Tir Laila Kragh Thøgersen Ondt i knæ eller hofter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22165
  • :
  • Start: 25‑01‑2022
  • Start tid: 13:10
  • Slut tid: 14:25
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Ondt i knæ eller hofter
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte, og  for dig, der har brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/eller hofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen.

På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter.


Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover bør du træne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.


Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22165
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2022 13:10
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
22168 25‑01‑2022 14:30 15:30 Tir Laila Kragh Thøgersen Ondt i ryggen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22168
  • :
  • Start: 25‑01‑2022
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Ondt i ryggen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22168
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2022 14:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
22150 01‑02‑2022 14:30 16:10 Tir Karoline Sørensen Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22150
  • :
  • Start: 01‑02‑2022
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 16:10
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Der holdes 10 minutters pause midtvejs.

Medbring liggeunderlag og pude

Karoline Sørensen 
psykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22150
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2022 14:30
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Handicap DKK 450,00
22151 01‑02‑2022 16:30 18:00 Tir Karoline Sørensen Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22151
  • :
  • Start: 01‑02‑2022
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Karoline Sørensen
  • Fag: Kropsbevidsthed
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22151
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2022 16:30
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 450,00
Handicap DKK 450,00
22158 03‑02‑2022 09:00 10:30 Tor Chalotte Hornstrup Stærk og smidig
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22158
  • :
  • Start: 03‑02‑2022
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
  • Fag: Stærk og smidig
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

Underviseren er fysioterapeut

Husk tøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22158
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-02-2022 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 550,00
Handicap DKK 550,00
22164 03‑02‑2022 11:30 13:00 Tor Chalotte Hornstrup Pilates/Stærk og stabil
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22164
  • :
  • Start: 03‑02‑2022
  • Start tid: 11:30
  • Slut tid: 13:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
  • Fag: Pilates/Stærk og stabil
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

 

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22164
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-02-2022 11:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 550,00
Handicap DKK 550,00
22147 15‑03‑2022 11:00 12:00 Tir Nina Krogh Bertelsen Ud i det fri
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22147
  • :
  • Start: 15‑03‑2022
  • Start tid: 11:00
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Ud i det fri
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22147
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-03-2022 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
22134 16‑03‑2022 11:00 12:00 Ons Nina Krogh Bertelsen Ud i det fri
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22134
  • :
  • Start: 16‑03‑2022
  • Start tid: 11:00
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Krogh Bertelsen
  • Fag: Ud i det fri
Se mere   Luk  

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m.

På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt 

Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. 

Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22134
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-03-2022 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Handicap DKK 400,00
22169e 07‑04‑2022 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22169e
  • :
  • Start: 07‑04‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
  • Fag: Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22169e
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-04-2022 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 945,00
Handicap DKK 945,00
22169f 21‑04‑2022 14:15 15:30 Tor Anne Jakobsen Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22169f
  • :
  • Start: 21‑04‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne Jakobsen
  • Fag: Hold kroppen i gang
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her.

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn.  

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22169f
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-04-2022 14:15
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
dof