Østerild

GOKs kurser i Østerild foregår på små hold (max. 9 deltagere), der primært henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn.

Nogle hold foregår i Multicentret, andre hold hos Lailas Fys.

BEMÆRK: NU KAN DU OGSÅ BETALE MED MOBILEPAY

Bestil nyhedsmail, hvis du vil have besked, når vi har nye kurser.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Slut Start tid Slut tid Ugedag Underviser  
21269e Hold kroppen i gang 09‑09‑2021 31‑03‑2022 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21269e
  • Navn: Hold kroppen i gang
  • :
  • Start: 09‑09‑2021
  • Slut: 31‑03‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21269e
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 945,00
Handicap DKK 945,00
21264 Pilates/Stærk og stabil 16‑09‑2021 27‑01‑2022 12:00 13:30 Tor Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21264
  • Navn: Pilates/Stærk og stabil
  • :
  • Start: 16‑09‑2021
  • Slut: 27‑01‑2022
  • Start tid: 12:00
  • Slut tid: 13:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

 

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21264
Status: Igangsat
Første møde: 16-09-2021 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
22169 Hold kroppen i gang 13‑01‑2022 07‑04‑2022 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22169
  • Navn: Hold kroppen i gang
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Slut: 07‑04‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her.

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn.  

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22169
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 14:15
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
22163 Krop og holdning 13‑01‑2022 28‑04‑2022 17:15 18:15 Tor Gitte Rægaard Hansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22163
  • Navn: Krop og holdning
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Slut: 28‑04‑2022
  • Start tid: 17:15
  • Slut tid: 18:15
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Gitte Rægaard Hansen
Se mere   Luk  

Her undervises i, hvordan du kan styrke og forbedre dit helbred, ved at øge kropsbevidstheden og forbedre muskelkontrol, koordination og balance, leddenes bevægelighed og stabilitet af kroppen.

Formålet er at skabe den størst mulige harmoni og balance i kroppen – både i ro og i bevægelse.

Det er for alle - uanset alder, køn og kondition.

Du lærer at bruge dine muskler og led korrekt og øger din kropsbevidsthed i et tempo, hvor du samtidig kan koordinere dit åndedræt med øvelserne og deres intensitet.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

Underviseren er underviser i mensendieck-systemet og ergoterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22163
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 17:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Gitte Rægaard Hansen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22166 Ondt i ryggen 24‑01‑2022 16‑05‑2022 16:15 17:15 Man Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22166
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 24‑01‑2022
  • Slut: 16‑05‑2022
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22166
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2022 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22167 Ondt i ryggen 24‑01‑2022 16‑05‑2022 17:20 18:20 Man Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22167
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 24‑01‑2022
  • Slut: 16‑05‑2022
  • Start tid: 17:20
  • Slut tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22167
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2022 17:20
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 565,00
Handicap DKK 565,00
22165 Ondt i knæ eller hofter 25‑01‑2022 26‑04‑2022 13:10 14:25 Tir Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22165
  • Navn: Ondt i knæ eller hofter
  • :
  • Start: 25‑01‑2022
  • Slut: 26‑04‑2022
  • Start tid: 13:10
  • Slut tid: 14:25
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte, og  for dig, der har brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/eller hofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen.

På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter.


Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover bør du træne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.


Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22165
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2022 13:10
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
22168 Ondt i ryggen 25‑01‑2022 26‑04‑2022 14:30 15:30 Tir Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22168
  • Navn: Ondt i ryggen
  • :
  • Start: 25‑01‑2022
  • Slut: 26‑04‑2022
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22168
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2022 14:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 515,00
Handicap DKK 515,00
22164 Pilates/Stærk og stabil 03‑02‑2022 28‑04‑2022 11:30 13:00 Tor Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22164
  • Navn: Pilates/Stærk og stabil
  • :
  • Start: 03‑02‑2022
  • Slut: 28‑04‑2022
  • Start tid: 11:30
  • Slut tid: 13:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Chalotte Hornstrup
Se mere   Luk  

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformer har en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen.

 

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22164
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-02-2022 11:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Chalotte Hornstrup
Priser:
Almen DKK 550,00
Handicap DKK 550,00
22169e Hold kroppen i gang 07‑04‑2022 24‑11‑2022 14:15 15:30 Tor Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22169e
  • Navn: Hold kroppen i gang
  • :
  • Start: 07‑04‑2022
  • Slut: 24‑11‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Laila Kragh Thøgersen
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn. 

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22169e
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-04-2022 14:15
Mødegange: 24
Lektioner: 40
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 945,00
Handicap DKK 945,00
22169f Hold kroppen i gang 21‑04‑2022 25‑08‑2022 14:15 15:30 Tor Anne Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22169f
  • Navn: Hold kroppen i gang
  • :
  • Start: 21‑04‑2022
  • Slut: 25‑08‑2022
  • Start tid: 14:15
  • Slut tid: 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne Jakobsen
Se mere   Luk  

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her.

Kurset foregår kurset ude i naturen, mødested Lailas Fys, Villavej 6, Østerild. Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor.

Kurset egner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du skal kunne klare at gå over 1 km og at bevæge dig i ujævnt terræn.  

Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. 

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22169f
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-04-2022 14:15
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Anne Jakobsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
dof