Stærk og smidig
TilmeldPå dette kursus lærer du at styrke og stabilisere kroppen, med fokus på rygsøjlen og leddene. Gennem en kombination af specifikke øvelser vil du udvikle kropsbevidsthed, balance, stabilitet, smidighed og styrke. Kurset er ideelt for dig, der ønsker at forbedre dit fysiske velvære, mindske risikoen for skader og øge din generelle livskvalitet.
Kropsbevidsthed:
- Du vil lære at lytte til din krop og forstå dens signaler. Vi fokuserer på, hvordan korrekt kropsholdning og bevægelse kan reducere ubehag og forbedre din daglige funktion.
Balance:
- Gennem øvelser, der udfordrer din balance, vil du udvikle en bedre kropskontrol. Dette er vigtigt for at forebygge fald og skader, især når du bliver ældre.
Stabilitet:
- Stabilitet er afgørende for en sund ryg og led. Vi vil inkludere øvelser, der styrker de dybe muskelgrupper omkring rygsøjlen og led, hvilket giver dig et stærkere fundament.
Smidighed:
- Gennem strækøvelser og mobilitetsarbejde vil du opnå større fleksibilitet i både ryg og led. Smidighed er essentiel for at bevare bevægelsesfriheden og undgå stivhed.
Styrke:
- Vi vil inkludere styrketræning for at opbygge muskelmasse og styrke i hele kroppen. En stærk krop understøtter en sund ryg og led og forbedrer din samlede fysiske ydeevne.
Kom og vær med til at styrke din ryg og led, mens du
udvikler din kropsbevidsthed og generelle velvære!
Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25154
- Første møde:
- 1.05.25 kl. 13:45
- Sidste møde:
- 28.08.25 kl. 13:45
- Mødegange:
- 9
- Lektioner:
- 12
Pris
- Almen
- DKK 500,00
- Handicap
- DKK 500,00
